ทิเบตแทบจะไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นสถานที่เหมาะสำหรับการพักผ่อนในวันหยุด และจะไม่แทนที่ตุรกีหรือประเทศไทยสำหรับนักท่องเที่ยว ในทางกลับกัน ผู้ที่บูชาภูมิปัญญาโบราณและต้องการเห็นวัดวาอารามที่มีชื่อเสียง ทิวทัศน์อันงดงาม และสัมผัสจิตวิญญาณพิเศษของพุทธศาสนาในทิเบตจะน่าสนใจเป็นอย่างยิ่ง แต่โปรดระวัง สภาพอากาศที่เลวร้ายของพื้นที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพหากคุณไม่เตรียมตัวสำหรับการเดินทางอย่างเหมาะสม
ภูมิอากาศของทิเบตค่อนข้างรุนแรง อุณหภูมิเฉลี่ยในฤดูร้อนเพียง 15 องศา และในฤดูหนาว -4 องศา อีกทั้งบริเวณนี้มีลมแรง ซึ่งหมายความว่าคุณควรตุนเสื้อผ้าให้อบอุ่นแม้ว่าคุณจะไปทิเบตในเดือนกรกฎาคมหรือสิงหาคม เลือกเสื้อผ้าที่คุณนำติดตัวไปด้วยอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้การเดินทางของคุณเสียหายจากความหนาวเย็น
หากคุณตั้งใจจะปีนขึ้นไปบนภูเขา จำไว้ว่าที่นั่นมีอากาศบางและเย็น ในบางสถานที่ ระดับออกซิเจนสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างมาก ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกายของผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการใช้ชีวิตบนภูเขา อาจมีอาการหัวใจเต้นเวียนศีรษะและปวดศีรษะเพิ่มขึ้น เรียนรู้แบบฝึกหัดการหายใจที่มีประสิทธิภาพล่วงหน้าเพื่อช่วยให้คุณรับมือกับเรื่องนี้ และอย่าลืมนำยาของคุณ ซึ่งรวมถึงยาแก้ปวดมาด้วย พบแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถปีนขึ้นไปบนที่ราบสูงได้โดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ
แสงแดดจ้าอาจเป็นอีกปัญหาหนึ่ง อย่าลืมพกครีมกันแดดติดตัวไปด้วย โดยเฉพาะถ้าคุณมีผิวแพ้ง่าย การซื้อแว่นกันแดดกรอบกว้างที่สามารถปกป้องดวงตาของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ควรพกมอยเจอร์ไรเซอร์และครีมบำรุงติดตัวไปด้วยเพื่อช่วยดูแลผิวของคุณขณะเดินทาง
ทำบันทึกเพื่อไม่ให้ลืมความซับซ้อนของการพักผ่อนในทิเบต อาหารทิเบตค่อนข้างโดดเด่น และบางครั้งอาหารก็ปรุงจากส่วนผสมที่ไม่ได้ใช้ในรัสเซีย พยายามกินแต่อาหารเบาๆ ให้ใกล้เคียงกับอาหารปกติของคุณมากที่สุด เผื่อในกรณีที่คุณมีอาการปวดท้องและปัญหาอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นหากคุณกินอะไรผิดปกติ อย่านำบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ติดตัวและพยายามหยุดใช้ก่อนการเดินทาง